🔍 나에게 맞는 운동 찾기 – 오하운(#오늘하루운동) 테스트 루틴 가이드!

운동을 시작하고 싶지만 뭘 해야 할지 몰라서 망설인 적 있나요? 그럴 땐 ‘오하운 테스트’를 통해 나에게 딱 맞는 루틴을 찾아보는 게 좋아요!

오늘은 당신의 성향과 목표에 따라 추천되는 맞춤형 운동 루틴을 정리해드릴게요 🧩

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✅ 오하운 테스트란?

• ✔️ ‘오늘 하루 운동했는가?’를 기준으로 습관화 루틴을 유도하는 챌린지
• ✔️ 자신에게 맞는 운동 성향을 가볍게 테스트해보고 루틴을 추천받는 트렌드 콘텐츠
• ✔️ MZ세대 사이에서 SNS 인증형 운동 콘텐츠로 확산 중

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📌 운동 유형별 성향 테스트 가이드

당신의 성향은?추천 루틴 예시

“운동 너무 귀찮아… 10분만 가능”	걷기 3,000보 + 플랭크 30초 + 스트레칭
“감성+운동 모두 잡고 싶어”	요가 매트 + 홈필라테스 20분 루틴
“진짜 살 뺄 거야!”	인터벌 러닝 20분 + 복부 근력운동 10분
“코어랑 라인 만들고 싶어”	덤벨 코어 루틴 15분 + 저항 밴드 힙 운동
“지금은 정신력이 필요한 시기야”	버피 10회 x 3세트 + 명상 10분

👉 하루 15~30분 루틴으로 ‘오하운’ 실천 가능!

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🔄 오하운 챌린지 루틴 만들기

• 📅 요일별 루틴 분할: 월(유산소), 화(복부), 수(전신), 목(하체), 금(코어)
• 📝 SNS 인증용 체크리스트 만들기 (ex. “오하운 완료! 오늘은 복근DAY🔥”)
• 🧘‍♀️ 감성 루틴 아이템: 요가 매트 / 보온 텀블러 / 감성 조명 등 활용

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✨ 마무리하며

운동은 ‘나에게 맞는 방식’으로 꾸준히 해야 습관이 됩니다.

‘오하운 테스트’로 오늘부터 나만의 루틴을 만들어보세요!
꾸준함은 결국 몸을 바꿉니다 💪

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